孕妇需要补钙，这是因为孕妇和胎儿都需要吸收钙量，因此要有适量钙的供给。在孕期缺钙，容易使孕妇出现小腿抽筋，导致骨质疏松，甚至出现牙齿松动、血压升高等症状。而且还会影响宝宝牙齿发育，影响宝宝骨骼发育，导致宝宝患先天性佝偻病等问题，因此孕期的时候注意钙量的补充。

　　但有的孕妇会感到很疑惑，明明每天在喝牛奶，吃钙片，但是还是出现缺钙的情况，其实在日常中的一些常见的元素也是会影响钙量的吸收。

　　1、磷酸

　　如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

　　2、钠

　　孕妈咪饮食还是以清淡为主。孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。

　　3、植酸

　　大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，降低人体对钙的吸收。孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将 大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

　　4、草酸

　　菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜 含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。

　　5、脂肪酸

　　油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

　　在孕期的时候，要适当的钙量补充，而在补充钙量的同时也要注意避免影响钙量吸收的元素我们的。