单纯从医学的角度上讲，更年期就是女性经历绝经过程的6个月。如今，“更年期”主要是指伴随绝经出现的一系列不适症状，常见的有潮热、盗汗、情绪波动和体重增加。很多女性认为适当补充雌激素或孕激素就可以解决这些问题，但其实没用——至少不能彻底解决。

　　具体地说，更年期的症状是由于荷尔蒙失衡和不足而造成的，这可能会伴随更年期始末，也可能压根儿不出现。如果体内催产素不足以缓解压力，女人到更年期时，肾上腺已经疲惫不堪了，更不要说接替卵巢分泌雌激素了。而缺少雌激素注定无法分泌足够的催产素，更无法令自己开心。这时的雌激素和孕激素分泌极不规律，就好像青春期一样，这种现象在最后一次月经的前3年或是6年就出现了。对于少数女性来说，从35岁就开始了。

　　在更年期来临之前，女性的雌激素和孕激素的分泌会发生剧烈波动，情况和青春期时类似。

　　从那时起我们所说的更年期症状就开始出现了。但是，切记，这些只是荷尔蒙失调的症状。如果肾上腺没有疲惫过度，能够顺利接手卵巢分泌雌激素的功能，那么女性就不会经历所谓的更年期症状，即使有症状，也会轻得多。继续我刚才所列出的症状，其中还包括：月经不规律、乳房压痛、性欲下降、头晕、失眠和乏力。如今的女性更年期时间从2年至10年不等，可能会出现在45~55岁之间。但是有些女性经历更年期之后这些症状却不会消失，继续困扰她们很多年，有些女性直到60岁或70岁时还会出现潮热现象。

　　尽管更年期在女性中一直存在，但是上述症状却是相对较新的。事实上，过去的女性不会在40多岁或是50多岁就绝经。就算是在今天，在一些原始部落，还有80多岁的妇女仍然没有绝经，男人到了90多岁睾酮水平和年轻小伙子一样。在那些部落里，很少出现女性及男性更年期的不适症状。

　　而在我们的，这些所谓的更年期症状的轻重程度与自身的荷尔蒙健康有着很大关系。这对于整个身体的影响也是不容忽视的。除了上述我们已经讨论过的症状以外，下面还列出其他一些很难识别诊断的症状：

　　·衰老加速——夜之间长出很多皱纹。

　　·焦虑或激动。

　　·水肿、消化不良和腹胀。

　　·血压升高。

　　·骨质疏松造成的骨痛。

　　·呼吸吃力。

　　·精力不足。

　　·面部毛发增多，尤其是在下颏和上唇附近。

　　·心悸。

　　·手脚寒凉或是发热，尤其是在晚间睡觉时。

　　·肌肉痛。

　　·轻度头痛，眩晕。

　　·偏头痛。

　　·新增食物过敏或是环境敏感。

　　·小便失禁（在大笑或是咳嗽时更为严重）。

　　上述症状经常被归咎于更年期，其实肾上腺过度疲惫、甲状腺紊乱、中毒性肝损伤和肠道念珠菌才是是的元凶。让我们逐步分析一下上述症状是如何产生的：

　　(1)长期压力过大，肾上腺过度疲惫，使肾上腺无法分泌足量的雌激素和孕激素，却分泌过量压力荷尔蒙——皮质醇。

　　(2)甲状腺本来在无压力的情况下可以正常调节新陈代谢，可当皮质醇水平过高，甲状腺开始消极怠工。

　　(3)压力升高会让我们更想吃垃圾食品，这会让我们的肝脏中毒。

　　(4)身体中毒的情况下就会滋生肠道念珠菌，并很快遍布我们的身体。这会造成一系列的全身问题，就像上述列出的那些。

　　长期处于压力之下会使我们的身体产生一连串的反应，直至我们彻底失去健康。其实是压力造成了在更年期出现的一系列症状，而非卵巢失调引起的。如果女人们可以减少压力，同时促进有益荷尔蒙的生成，那么更年期的一切不适都不会来打扰你们。我们研究得越是仔细，就越会发现，如果你相对来说压力大，身体又不健康，那么你的更年期肯定会更难熬。